Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
70.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1484 kcal
|
Fat: 49.42g | Prot: 112.62g | Carbs: 149.49g.
Breakfast: Изюм, Сырники 10.11, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Мясновъ Хлеб Итальянский Домашний на Закваске, Мёд, Viola Творожный Сыр Сливочный, Пава Пава Буженина из Индейки. Lunch: Пава Пава Буженина из Индейки, Пекинская Капуста, Помидоры, ВкусВилл Филе Грудки Цыпленка-Бройлера Халяль, Огурец (с Кожурой), Гречка. Dinner: ВкусВилл Пюре из Тыквы, Миндаль Миндаль, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Пюре из Тыквы, Творожная запеканка 08.08. Snacks/Other: Мандарины, Snaq Fabriq Qwikler. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|