Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
84.5 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
1426 kcal
|
Fat: 48.81g | Prot: 101.12g | Carbs: 147.72g.
Breakfast: Приправыч Кунжут Семена, Пшенная Каша с Тыквой, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, California Gold Nutrition Коллаген, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Первый Русский Протеин Протеин, Верное Средство Гречневые Отруби, Льняные Семена, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная. Lunch: ВкусВилл Говядина Отварная, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Рыбный Суп, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Сметана 15%. Dinner: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Магнит Морковь по-Корейски, Салат из Капусты и Огурца, Сыр Российский, Сметана 15%, Компот без Сахара, Цветная Капуста на Пару, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Кофе, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|