Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
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58.8 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2023:
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1560 kcal
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Fat: 49.83g | Prot: 77.03g | Carbs: 199.30g.
Breakfast: リンゴ, マイプロテイン プロテイン, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: 日清シスコ ココナッツサブレ ベイクドチーズ, ローソン チョコチップスナック, 焼き芋. Dinner: すき家 おしんこ, 味噌汁, ご飯, ナスの天ぷら, 丸亀製麺 ちくわ天, 湯豆腐. Snacks/Other: ローソン ビスコッティ, 日清シスコ ココナッツサブレ ベイクドチーズ. more...
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1703 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 36 minutes, 速脚ウォーキング - 41 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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