Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
70.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
976 kcal
|
Fat: 23.91g | Prot: 93.16g | Carbs: 228.38g.
Breakfast: مخلل سمك الرنجة, جبنة الفيتا, Rich Bake خبز بلدي, طماطم ثمرة طماطم, بيض بيضه, خيار خيار. Lunch: البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), سمك بلطي. Dinner: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mamod.hamdy's Weight History
|