|
Arkadaşlarım fit ve azimli yoldaşlarım lütfen önemli bilgisi olan yardımcı olabilir mi?Daha önce de sordum aslında
97 kilodan 74 e düştüm enson tg 1300 dü. 74 de 2 hafta kaldım. Heves olsun ivme olsun diye hesabımı kapatıp yeni hesap açtım. Yeni tg 1500 oldu. Şaşırdım. Şimdi ben 1500 tg ile mi başlamalıyım 1300 le mi devam etmeliyim bilemedim. Yeni hesapla başlayalı 1 hafta oluyor. Doğal olarak 1500 e tamamlıyamıyorum öğünlerimi çok tok oluyorum çünkü. Sizce ne yapmalıyım. 1500 cal alsam budurumda kilo almaz mıyım bilemedim halbu ki bütün değerlerimi güncel kaydetmiştim
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
1323 kcal
|
Fat: 49.16g | Prot: 53.32g | Carbs: 173.91g.
Breakfast: Salatalık, Domatesler, Yeşil Çay, Köy Ekmeği, Beyaz Peynir, Reçel Konserveleri, Siyah Zeytin, Sucuk, Kızarmış Yumurta. Lunch: Fındık, Ayva. Dinner: Köy Ekmeği, Sebzeli Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Elmalı Kurabiye. more...
|
steady weight
|