Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
77.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
867 kcal
|
Fat: 23.26g | Prot: 54.53g | Carbs: 111.25g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), خبز مسطح (عربي) كامل القمح, فول مدمس, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: Carrefour ارز بالشعريه, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: البرتقال, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nohaashraf172's Weight History
|