Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2015
|
70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2755 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 184.68g | Carbs: 375.36g.
Breakfast: Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy, Piotr i Paweł Szynka Szwarzwaldzka. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Jabłko, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Jabłko, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Bonduelle Groszek Konserwowy Tradycyjny, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Sałatka Madrycka, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Granat, Winogrona, Banan, Kiwi, Pomarańcze. more...
|
|
2410 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 39 minutes, Housework - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Resting - 10 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|