Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2015
|
56.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 46.03g | Prot: 156.31g | Carbs: 98.06g.
Breakfast: Творожный Торт с Орехами и Кокосовой Стружкой, Овсяные Отруби, Грецкие Орехи, Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло. Lunch: Омлет или Яичница с Овощами, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Варенье из Смородины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Запеканка Творожная с Протеином. Snacks/Other: Valio Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Blockbuster Минихлебцы с Укропом и Луком, Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, Башкирское Разнотравье Мед Натуральный, Parmalat Молоко 0.5%, Syntrax Протеин Nectar, Dymatize Elite Fusion 7, President Творог 0,2%. more...
|
|
1809 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Studying - 7 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|