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Estava com 83 kilos ,com 1.60 de altura ,cheguei no meu peso máximo, me sentindo cansada e com gordura no figado grau 2. O médico passou um medicamento fitoterápico para ser ingerido por 2 meses e diminuir minha alimentação e o consumo se álcool. Decidi então mudar ,cortei refrigerantes,fast Food,basicamente tirei os lanches, para comer comida de verdade .Ainda não consegui me animar para praticar atividades físicas, o fato é que em 36 dias eu tive uma perca de peso de 6 kilos .Confesso que eu não consigo visualizar essa perda toda .Mas estou bem feliz e espero continuar neste ritmo pois já tenho 37 anos ,sou sedentária e mantinha uma péssima alimentação.
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77 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2023:
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1548 kcal
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Fat: 64.89g | Prot: 87.01g | Carbs: 151.78g.
Breakfast: Alface de Folha Verde, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Ovo Mexido, Crepioca de Aveia, Café com Açúcar. Lunch: Bom Paladar Feijão Macassar, Giraffas Vinagrete, Batatas Fritas, Maminha, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Snacks/Other: Look Biscoito Wafer Recheado Sabor Morango. more...
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steady weight
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