Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
62.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
1370 kcal
|
Fat: 57.90g | Prot: 90.09g | Carbs: 113.96g.
Breakfast: Русское Море Горбуша Горячего Копчения, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Руккола, Яйцо Куриное, Перекресток Язык Говяжий Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, ВкусВилл Кокосовое Масло, Морковь, Лук, Мистраль Бурый Рис, ВкусВилл Тунец Натуральный Филе-Кусочки, GLS Омега-3. Dinner: Русское Море Горбуша Горячего Копчения, Бразильские Орехи, Радоград Масло Облепиховое. more...
|
|
1804 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 33 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 10 hours and 42 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|