|
7/50 день*
План минус 0,7 кг
Факт минус 1,2 кг
Осталось 6,1кг
|
71.1 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
2126 kcal
|
Fat: 79.55g | Prot: 185.25g | Carbs: 164.21g.
Breakfast: Яйцо, Aroy-D Coconut Milk 100%, Авокадо Авокадо Хасс, Геркулес Геркулес Монастырский, Пятерочка Яблоко Сезонное. Lunch: Самокат Ядра Орехов Миндаля Обжаренные Целые, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Свекла Вареная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Barilla Спагетти Отварные, Индилайт Филе Грудки Индейки. Dinner: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индилайт Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Магнит Апельсин, Спартак Шоколад 90% Какао, Самокат Курага, Пятерочка Яблоко Сезонное, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|