Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
100.5 kg
Lost so far: 49.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
2376 kcal
|
Fat: 86.54g | Prot: 192.43g | Carbs: 202.34g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Омлет или Яичница. Lunch: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Морской Котик Печень Трески по-Скандинавски, Лаваш Армянский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 5% Рассыпчатый. Dinner: Цветная Капуста, Брокколи. Snacks/Other: Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Пятерочка Яблоко Красное, Кефир 1%. more...
|
|
2763 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gutarion's Weight History
|