Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2023
|
69 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2023:
|
1403 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 86.54g | Carbs: 114.00g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 2,5%, Нежа Творог 16%, Железнодорожник Молоко Нежа, Самбери Сыр Пармезан Лайм 40%, Каравай Хлеб Дарницкий. Lunch: Фермерский Продукт Молоко 4%, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Провансаль Майонез, Свекла Вареная, Увелка Булгур в Пакетиках для Варки. Dinner: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Фрегат Тунец Натуральный, Провансаль Майонез, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|