Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
59.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
2149 kcal
|
Fat: 91.53g | Prot: 101.19g | Carbs: 200.45g.
Breakfast: ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠ»ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ Π² ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠ΅, Π‘Π²Π΅ΠΆΠΎΠ² Π‘ΡΠ΄Π°ΠΊ Π² ΠΠ»ΡΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ, ΠΠ·Π±ΡΠΊΠ° ΠΠΊΡΡΠ° Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΠΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ, ΠΡΠΈΠ±Ρ (ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅, Π±Π΅Π· ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ), ΠΠΎΡΡΠ½ΡΡ Π‘Π°Π»Π°Ρ Ρ Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΡΡΠ½Π·ΠΎΠΉ, Extra Fish ΠΠ°Π»ΡΡΡ Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ. Lunch: Surf Coffee ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ, Grow Food ΠΡΡΠ³Π΅Ρ Ρ ΠΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΡΠΈΠ»Ρ-Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΌ. Dinner: ΠΠΎΡΡΠ°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π¨Π°Π²Π΅ΡΠΌΠ° Ρ ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π¨Π°ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margarethes🐣's Weight History
|