Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
69.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
1184 kcal
|
Fat: 59.95g | Prot: 62.81g | Carbs: 100.39g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Зеленый Лук, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Лимонный Сок, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Кофе с Молоком. Lunch: Хурма, Чай с Молоком, Hyper Chocolate Pudding. Dinner: Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Слобода Масло Подсолнечное, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Зеленый Лук, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Сибагро Грудка Куриная Копчено-Вареная , Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Snacks/Other: Простые Пельмени. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 47 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alekazima's Weight History
|