Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
96.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 32.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
783 kcal
|
Fat: 33.11g | Prot: 41.83g | Carbs: 82.13g.
Breakfast: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Красное Яблоко. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Печень с Луком без Масла, Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры). Dinner: Помидоры, Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки, Сыр Маасдам, Красное Яблоко. more...
|
|
3512 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|