Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
99.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
3526 kcal
|
Fat: 81.63g | Prot: 212.95g | Carbs: 488.88g.
Breakfast: Любятово Хлопья Мультизлаковые, Курага, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Хлебник Хлеб Дарницкий, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%. Lunch: Любятово Хлопья Мультизлаковые, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Красное Яблоко, Соль, Красный Сладкий Перец, Лента Авокадо, Националь Рис Дикий и Бурый. Dinner: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Булгур. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|