Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
77.7 kg
Lost so far: 36.6 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
1741 kcal
|
Fat: 54.24g | Prot: 156.63g | Carbs: 150.87g.
Breakfast: Hacendado Queso Semicurado de Cabra, Hacendado Cecina, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Nespresso Café Capsulas. Lunch: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Nespresso Café Capsulas, Hacendado Nueces Peladas, Hacendado Menestra de Verduras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Hacendado Yogur Soja Chocolate, Hacendado Té Digest, Merluza al Horno o a la Parrilla, Papa Cocida, Nostrum Ensalada Verde. Snacks/Other: Hacendado Yogur Griego Ligero, Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, ElPozo Jamón Cocido Extra, Levadura Madre Pan Espelta Integral. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
A. Rubio's Weight History
|