Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
71.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
1055 kcal
|
Fat: 44.72g | Prot: 56.69g | Carbs: 109.19g.
Breakfast: Lazur Ser Plesniowy Srebrzysty, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Ćwiartka Kurczaka Wędzona, Biedronka Ogórek Gruntowy, Castello Wafle Ryżowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Łaciate Mleko 3,2%. Lunch: Go Vege Hummus Klasyczny, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картофель Отварной, Kraina Mięsa Mięso na Kotlety z Indyka, Makarony Polskie Makaron 2-Jajeczny. Dinner: Olitalia Oliwa z Oliwek z Pierwszego Tłoczenia, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Pikok Konserwa z Golonką Wieprzową. more...
|
|
1847 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Голодные глаза's Weight History
|