Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
98.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
1105 kcal
|
Fat: 31.20g | Prot: 102.33g | Carbs: 101.75g.
Breakfast: نوتيلا نوتيلا, شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), Philadelphia Cream Cheese, المراعي جبنة مثلثات المراعي , تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك), لوزين توست بر . Lunch: صدر دجاج, خبز اسمر , صالونة الخضار ( باميا ،كوسه ،يطاطا ،فلفل بارد ،جزر ،طماطم ). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
um.suhail's Weight History
|