Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
96.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
752 kcal
|
Fat: 26.30g | Prot: 44.47g | Carbs: 86.36g.
Breakfast: Good Food Чернослив без Косточки, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Красное Яблоко. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Куриная Печень с Луком без Масла, Гречка Отварная. Dinner: Яичный Белок, Станция Молочная Кефир 1%. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сыр Маасдам. more...
|
|
3567 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|