Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
117.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
1985 kcal
|
Fat: 86.09g | Prot: 111.13g | Carbs: 199.64g.
Breakfast: Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Авокадо Хасс, Икра, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Lunch: Теремок Уха из Форели по-Фински. Dinner: Салат витаминка, Bonduelle Гавайский Микс Овощи с Рисом, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Snacks/Other: Икра, Салат витаминка, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Мандарины, Виноград Американского Типа, Курага, Тёлушка Йогурт Черника. more...
|
|
3031 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|