Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
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56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2023:
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2098 kcal
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Fat: 183.48g | Prot: 84.26g | Carbs: 40.61g.
Breakfast: 허쉬 카카오파우더, Jarrow Formulas 코코넛오일, 스포츠리서치 콜라겐펩타이드, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Organic Valley 기버터, 서울우유 생크림. Lunch: 수육, 매운겨자, 간장, 양파, 배추김치, 상추, 도드람 수육가득 돼지국밥, 커피 (가루로 필터시킴). Dinner: 아보카도, 이즈니 버터, 피칸 너트, 삼겹살구이, 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 달걀, 양파, 오이 (껍질제거), 파프리카, 방울 토마토, 레몬즙, 마이노멀 알룰로스, Bragg 사과식초, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일. Snacks/Other: 호두, 그릭요거트, 이즈니 가염버터. more...
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2327 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 23 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 53 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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