Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
58.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 58.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1098 kcal
|
Fat: 39.18g | Prot: 67.43g | Carbs: 123.06g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Sabah Крем Сыр, Яблоки Гала. Lunch: Дикси Тесто Слоеное Дрожжевое , Творог 5%, Фуджи Онигири Тунец, Яблоки Гала. Dinner: Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Русь Восточная Зеленый Горошек, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Тыква, Геркулес Геркулес Монастырский, Сладкий Красный Перец, Хороль Молоко 1,5%. Snacks/Other: Эконива Молоко 2,5%. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 35 minutes, Running - 10/kph - 29 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|