Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
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62.5 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2023:
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2354 kcal
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Fat: 78.17g | Prot: 143.31g | Carbs: 265.75g.
Breakfast: Wurzener Haferflocken Zart, Äpfel, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Rote Paprika, Möhren, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken Classic , Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gurke (mit Schale). Lunch: Leitungswasser. Dinner: Champions, Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Hackfleisch Gemischt, Parboiled Reis, Apfel-Rotkohl, Junge Brechbohnen, Kaisergemüse, Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Knoblauch. Snacks/Other: Stevia, Vanillepuddingpulver, Zitrone, Mandarine/Orange, Speise Quark Magerstufe, Kokosraspeln, Frischkäse, Ei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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