Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2018
|
105 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1377 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 63.31g | Carbs: 178.77g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), انكور حليب بودر كامل الدسم, Nestle (كونتري) كورن فليكس. Lunch: المراعي زبادي خالي الدسم, كسرولة البروكولي (بروكولي,أرز,جبنة و صلصة الفطر), فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). Dinner: صمون, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: كب كيك بدون زينة السكر أو حشوة (غير الشوكولا), عصير الجريب فروت الطازج. more...
|
|
2999 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
um.suhail's Weight History
|