Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
85.7 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1279 kcal
|
Fat: 37.51g | Prot: 91.41g | Carbs: 146.49g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Льняные Семена, Первый Русский Протеин Протеин, Верное Средство Гречневые Отруби, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, California Gold Nutrition Коллаген, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Пшенная Каша с Тыквой, Приправыч Кунжут Семена. Lunch: Картофель Отварной, Татищев Говядина с Черносливом, Рассольник, Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Сметана 15%, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Компот без Сахара, Сыр Российский. Snacks/Other: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 3,2%, Каждый День Цветочный Мед, Кофе. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|