Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
80.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1968 kcal
|
Fat: 70.46g | Prot: 138.29g | Carbs: 195.55g.
Breakfast: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Летний День Молоко 3,2%, Черная Смородина, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Яблоко Антоновка, Мираторг Говяжий Бульон, Брест Литовск Сметана 20%, Сибирская Коллекция Пельмени Иркутские, Магнит Хурма, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Сушеные Яблоки. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Русское Море Селедочка Традиционный Посол, Свекла Вареная, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная Свиная Отбивная. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Working - 3 hours, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|