Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
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85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2023:
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1718 kcal
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Fat: 66.84g | Prot: 138.62g | Carbs: 149.64g.
Breakfast: Growth Supplements Proteína de Ervilha, Growth Supplements Proteina de Arroz , A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Hortifruti Morango, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Q-Vita Cacau em Pó 100%, Hortifruti Batata Doce Cozida, Queensberry Geléia de Amora, Café Brasileiro Café, Hortifruti Mamão Formosa, Minas Milk Queijo Minas Frescal, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Lunch: A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Abacate, In Natura Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hortifruti Mexerica. Dinner: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Batavo Iogurte Grego Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Q-Vita Cacau em Pó 100%, Banana Brasil Banana da Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Growth Supplements Proteina de Arroz, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. Snacks/Other: Hortifruti Abacate, Hortifruti Abacaxi, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Da Terrinha Tapioca, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, In Natura Tomate, Brigadeiro cacau. more...
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3008 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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