Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
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107 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2023:
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2672 kcal
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Fat: 164.73g | Prot: 143.28g | Carbs: 171.94g.
Breakfast: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lunch: Molho de Mostarda e Mel, Batata Assada, Café com Açúcar, Rainha Costelinha Suína, Zaeli Azeitona sem Caroço , Tomates, Bom Destino Mussarela de Búfala, Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana. Dinner: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Guaraviton Guaraviton. Snacks/Other: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4844 kcal
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Exercise:
Hiking - 49 minutes, Driving - 50 minutes, Desk Work - 11 hours and 34 minutes, Dormir - 5 hours and 44 minutes, Google Fit - 5 hours and 3 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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asdfonsecaz's Weight History
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