Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
97.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 33.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
578 kcal
|
Fat: 14.51g | Prot: 35.51g | Carbs: 79.98g.
Breakfast: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Красное Яблоко. Lunch: Помидоры, Укроп, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Станция Молочная Кефир 1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. more...
|
|
3385 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|