Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
86.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1847 kcal
|
Fat: 81.90g | Prot: 123.06g | Carbs: 151.37g.
Breakfast: Томское Молоко Сметана 10%, Сахар, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Омский Бекон Колбаса Докторская, Хохланд Творожный Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб. Lunch: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Белый Хлеб, Омский Бекон Свинина Классическая, Минтай в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Омлет с Молоком, Гринвей Балансер. Snacks/Other: Клубника, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Красное , Банан, Славушкин Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1210 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 5 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
аннетcus's Weight History
|