Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
117.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 32.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1844 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 79.08g | Carbs: 229.54g.
Breakfast: Увелка Ячневая Каша на Воде, Европа Джем Вишневый Пп, Творог 9%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Язык Говяжий Отварной, Огурец (с Кожурой). Dinner: Пискаревский Сметана 15%, Три Правила Уха со Сливками по-Фински. Snacks/Other: Курага, Тёлушка Йогурт Черника, Банан, Курага. more...
|
|
3081 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 36 minutes, Apple Health - 23 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|