Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
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86.9 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2023:
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3722 kcal
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Fat: 96.99g | Prot: 288.15g | Carbs: 410.43g.
Breakfast: Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Semi Desnatado, Pernil Assado, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Lunch: Alcatra Grelhada, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Other: Laranja Pêra, Brigadeiro, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal. more...
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Gaining 16.1 kg a Week
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