Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
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84.6 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2023:
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3611 kcal
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Fat: 89.79g | Prot: 228.35g | Carbs: 427.64g.
Breakfast: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Mandioquinha, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Dinner: Caldo Verde. Snacks/Other: Zaffari Pão Português, Patê de Fígado de Galinha (Enlatado), Vinho Rosé, Sodiê Brigadeiro, Queijo Gouda, Torta de Camarão, Berinjela Refogada, Pernil Assado, Torta de Atum, Pão Francês, St. Marche Pão Francês Integral. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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