Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
60.8 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1674 kcal
|
Fat: 66.35g | Prot: 88.50g | Carbs: 178.57g.
Breakfast: Bol Bol Kahvaltılık Sos, TekSüt Çeçil Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Poğaça. Lunch: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Cevizli Sucuk, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Pestil, Badem, Süt. Dinner: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|