Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
118.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 33.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
2100 kcal
|
Fat: 66.48g | Prot: 93.70g | Carbs: 290.27g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Энергия Здоровья без Дрожжей, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сливочное Масло, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Сыр Тильзитер, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Grow Food Печёная Свекла, Треска Отварная, Соус Бешамель, Пискаревский Сметана 15%, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Банан, ВкусВилл Йогурт со Свежим Бананом 0,5%, ВкусВилл Крабовые Палочки (Имитация). Snacks/Other: Бабагануш Бабагануш, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Эфко Йогурт с Ананасом, Личи и Кокосом, Пятерочка Яблоко Красное , Курага. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|