Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
81.6 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1286 kcal
|
Fat: 56.10g | Prot: 131.95g | Carbs: 71.09g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Az Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Çavdar Ekmeği, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Eker Kefir. Dinner: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Lor Peyniri, Basmati Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kavrulmuş Sarı Leblebi, Dost Yarım Yağlı Süt, Badem, Kaju, Naturagen Collagen Peptides. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|