Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
71.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1315 kcal
|
Fat: 52.18g | Prot: 66.83g | Carbs: 145.97g.
Breakfast: Чай с Молоком, Гречка Отварная, Капустный Салат, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lunch: Рахат Шоколад Казахстанский, Милград Творожный Сыр Классический , Vici Крабовое Мясо, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой). Dinner: Snickers Сникерс, Красный Лук. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Trampolining - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alekazima's Weight History
|