Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
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58.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2023:
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1481 kcal
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Fat: 53.31g | Prot: 54.06g | Carbs: 190.86g.
Breakfast: 食パンのトースト, 薄切りハム, リンゴ, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, レタス, 牛乳. Lunch: ラーメン. Dinner: 大根サラダ, オムライス. Snacks/Other: サッポロビール ニッポンのシン・レモンサワー, セブンイレブン たことブロッコリー バジルサラダ. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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