|
Bu hafta regl döneminde olduğum için kilo güncellemesi yapmayacağım. Merak ettiğim şey 3 kilo ödem nasıl toplanır 😂😂😂
|
75.9 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
2000 kcal
|
Fat: 102.97g | Prot: 52.41g | Carbs: 234.54g.
Breakfast: Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Kırmızı Lezzetli Elma. Dinner: Kabak Tatlısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sigara Böreği. more...
|
steady weight
|