Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
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72.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2023:
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2214 kcal
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Fat: 65.33g | Prot: 149.45g | Carbs: 249.94g.
Breakfast: 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lunch: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 고등어구이, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 소고기 앞다리살, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 고등어구이, 마이프로틴 Xtra 쿠키. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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