|
Сегодня перед завтраком, но после вечерней жареной картошки 😬😬😬 все, надо переходить на недельные взвешивания🤭
|
77.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
963 kcal
|
Fat: 30.45g | Prot: 60.73g | Carbs: 115.08g.
Breakfast: Яйцо, Банан, Пестравка Сыр Сливочный, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. Lunch: Вареное Яйцо, Лук, Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Картофель Отварной, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Bonduelle Молодая Кукуруза, Bonduelle Корнишоны Маринованные , Майонез, Огурец (с Кожурой), Плов с Индейкой. Dinner: Банан, Кофе с Молоком, Село Зеленое Творог Обезжиренный , Село Зеленое Сметана 15%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|