Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
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85.8 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 November 2023:
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3228 kcal
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Fat: 101.25g | Prot: 290.83g | Carbs: 281.41g.
Breakfast: Danone Yopro 25G Iogurte Morango. Lunch: Abacaxi, Pão Italiano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Risoto de Queijo, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Guioza, Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Polvo, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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