Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
85.6 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1251 kcal
|
Fat: 33.63g | Prot: 115.57g | Carbs: 123.21g.
Breakfast: Приправыч Кунжут Семена, Пшенная Каша с Тыквой, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, California Gold Nutrition Коллаген, Верное Средство Гречневые Отруби, Первый Русский Протеин Протеин, Льняные Семена, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Перловка Отварная, Борщ, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат из Капусты и Огурца, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Сметана 15%. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое, Кофе. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|