|
Всем пртвет! Я Оля! Только-только вышла из декрктного отпуска. Занимаюсь фотографией. Работа больше сидячая, т.к. большую часть времени сижу за обработкой. До беременности весила 60 кг. За последний год набрала около 10 кг. Возвращаю себе ресурс и комфортный вес. Мой план : Питание по принципу 16/8, чистые промежутки минимум 3 часа между приемами пищи. 10 000 шагов в день. 2 тренировки в неделю.
Желаю всем удачи!
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
732 kcal
|
Fat: 31.78g | Prot: 23.73g | Carbs: 92.52g.
Breakfast: Кофе, Ricco Малиновое Варенье , Рулет из Лаваша с Творогом, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Вареное Яйцо. Lunch: Беллакт Паста Десертная , Морская Капуста, Приготовленные Грибы (с Жиром), Картошка Тушеная. more...
|
steady weight
|