Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
80.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1543 kcal
|
Fat: 48.32g | Prot: 115.06g | Carbs: 162.66g.
Breakfast: Кофе, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Овсяная Каша на Молоке, Ruslab Whey Protein, Йогурт Домашний, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Лэнд Тыква Запечёная, из Лавки Гречневая Лапша с Курицей, Овощами и Соусом Терияки. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Махеевъ Горчица Зернистая, Буренкин Луг Сметана 15%, Махеевъ Горчица Зернистая, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Смешанный Зеленый Салат, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Магнит Банан. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gallyamovaami's Weight History
|