Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
60.9 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1055 kcal
|
Fat: 51.46g | Prot: 27.85g | Carbs: 116.49g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Индилайт Купаты Боярские, Мистраль Гречка Отварная, Кофе с Молоком. Dinner: Зея Конфеты Амурские со Вкусом Ананаса, Кофе с Молоком, Индилайт Купаты Боярские, Мистраль Гречка Отварная. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Weight History
|