Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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73.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2023:
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2050 kcal
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Fat: 33.28g | Prot: 180.61g | Carbs: 248.32g.
Breakfast: 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lunch: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 프로틴 브라우니 (초콜릿), 임팩트웨이 쿠키앤크림. more...
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357 kcal
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Exercise:
Exercise Machine - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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