Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
57.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1362 kcal
|
Fat: 32.38g | Prot: 96.91g | Carbs: 170.74g.
Breakfast: リンゴ, マイプロテイン プロテイン, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム, 一正蒲鉾 竹輪. Lunch: ケイエス 鶏つくね串, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. Dinner: ライフ うま辛キムチ, ご飯, 大根サラダ, マルエツ ボイルいか, 湯豆腐. Snacks/Other: 山崎製パン 薄皮栗入りつぶあんぱん. more...
|
|
1913 kcal
|
Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, パーソナルウォーキング - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|